5 bahnbrechende Wege, um deinen IQ zu steigern (sofort intelligenter werden)

Fünf Ansätze zur Förderung der geistigen Leistungsfähigkeit

Das Video stellt fünf Möglichkeiten vor, die geistige Leistungsfähigkeit zu fördern. Dabei spielen laut Sprecher nicht nur die Gene, sondern auch Lernen und Umwelt eine Rolle.

1. Zuerst die Grundprinzipien verstehen: Konzentriere dich auf die wichtigsten Zusammenhänge, statt jedes Detail auswendig zu lernen. Zusammenfassungen können helfen, den Stoff zu verdichten.
2. Eigene produktive und kreative Zeiten erkennen: Beobachte, wann du dich am besten konzentrieren kannst und wann dir besonders viele Ideen kommen. Plane passende Aufgaben für diese Tageszeiten.
3. Die Komfortzone verlassen: Probiere regelmäßig etwas Neues aus, das dich ein wenig herausfordert. Der Sprecher schlägt vor, eine Woche lang täglich eine kleine neue Aufgabe anzugehen.
4. Auf die Ernährung achten: Das Video empfiehlt täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser, fünf Portionen Obst und Gemüse sowie ungesättigte Fettsäuren, etwa aus Olivenöl, Nüssen und fettreichem Fisch.
5. Lernen zum Hobby machen: Lernen soll Neugier wecken und nicht hauptsächlich Stress verursachen. Als Lernrhythmus empfiehlt das Video drei Einheiten mit jeweils 25 Minuten konzentriertem Lernen und fünf Minuten Pause. Danach folgt eine 15-minütige Pause, bevor drei weitere Lerneinheiten beginnen.

Presenter und Quellen

Presenter: Dennis

Genannt werden eine Studie der Universität Bielefeld, nicht näher bezeichnete Hirnforschung sowie ein Zitat, das im Video dem Philosophen John Locke zugeschrieben wird. Im Videokontext sind außerdem ein Artikel von Die Welt, eine NIH-Studie zur Gehirnentwicklung und ein Fachartikel bei Springer aufgeführt.