9 hygiënefouten na uw 65e waardoor u onaangenaam ruikt, zonder het te merken!

Samenvatting

Dokter Verhoeven bespreekt negen hygiënegewoonten die op latere leeftijd lastiger kunnen worden. Veranderingen in de huid, het reukvermogen en de mobiliteit, maar ook medicatie en valangst, kunnen eraan bijdragen dat iemand een geur zelf niet opmerkt. De boodschap is nadrukkelijk: dit betekent niet dat iemand vies of slordig is. Met haalbare aanpassingen kan de verzorging vaak prettiger en veiliger worden.

De negen besproken aandachtspunten

1. Vergeten plekken wassen De geur kan volgens de video ook ontstaan door huidvet op plekken als achter de oren, in de nek, op de borst en op de bovenrug. Was die plekken voorzichtig met milde zeep of douchegel. Een washandje met een lange steel of een rugborstel kan helpen. Schrob niet, want oudere huid is kwetsbaarder. De video verwijst naar de stof 2-nonenal, die in huidolie kan ontstaan.

2. Minder vaak wassen uit angst om te vallen Maak de badkamer veiliger in plaats van wassen helemaal over te slaan:

   • Gebruik een stevige douchestoel of -kruk, liefst met rugleuning en antislipvoetjes.
   • Kies een handdouche en laat stevige beugels professioneel vastzetten. Vertrouw niet op zuignapbeugels.
   • Gebruik een antislipmat en haal losse badmatten weg.
   • Ga zitten bij taken zoals het wassen van de voeten. Op dagen dat douchen te riskant voelt, kan een wasbeurt bij de wastafel ook volstaan.
   • Bespreek nieuwe duizeligheid of instabiliteit met de huisarts.

3. Huidplooien en voeten vochtig laten Was huidplooien en voeten mild, spoel goed en dep ze zorgvuldig droog, ook tussen de tenen. Een föhn op koude of lauwe stand kan helpen om plooien te drogen. Bespreek rode, natte of jeukende plekken met de huisarts.

Controleer de voeten op wondjes, blaren, kloofjes en roodheid. Draag elke dag schone sokken en wissel schoenen af zodat ze kunnen drogen. Bij diabetes, slechte doorbloeding of problematische nagels adviseert de video hulp van een medisch pedicure of podotherapeut. Knip eelt of likdoorns niet zelf weg.

1. Kleding en ondergoed te lang dragen Trek dagelijks schoon ondergoed en schone sokken aan en leg kleding eventueel de avond tevoren klaar. Een lichte wasmand op wielen kan het wassen makkelijker maken. Vraag zo nodig hulp bij de was.

2. Beddengoed, kussenslopen en handdoeken te weinig wassen De video adviseert kussenslopen om de twee à drie dagen te vervangen en lakens en dekbedovertrekken wekelijks te wassen. Hang handdoeken uitgespreid op zodat ze snel drogen en lucht het dekbed af en toe.

3. Mond, adem en gebitsprothese onvoldoende verzorgen Een droge mond kan samenhangen met bepaalde medicijnen. Stop niet zelf met medicatie of verander de dosis niet; overleg met de huisarts of apotheker. Kleine slokjes water en suikervrije kauwgom of zuigtabletten kunnen helpen bij een droge mond.

Reinig de tong voorzichtig en poets en reinig een gebitsprothese dagelijks. Een elektrische tandenborstel met een dikkere handgreep kan helpen bij stijve gewrichten. Ga naar de tandarts bij een veranderde ademgeur, bloedend tandvlees of andere klachten.

1. Wel het haar, maar niet de hoofdhuid wassen Masseer shampoo ongeveer een minuut met de vingertoppen in de hoofdhuid en besteed ook aandacht aan de haargrens in de nek. Droogshampoo kan tijdelijk opfrissen, maar vervangt wassen niet. Bespreek aanhoudende jeuk, schilfers of wondjes met de huisarts.

2. Urineverlies en toiletverzorging niet goed aanpakken Vervang natte inleggers, incontinentiemateriaal en ondergoed zodra ze vochtig zijn. Een bidetopzetstuk of hulpmiddel met lange steel kan het reinigen makkelijker maken. Reinig voorzichtig, dep droog en gebruik zo nodig een dun laagje beschermende crème.

Drink niet minder om urinegeur te voorkomen: geconcentreerde urine kan juist sterker ruiken en de blaas irriteren. Bespreek urineverlies met de huisarts; volgens de video zijn er behandelmogelijkheden.

1. Geur maskeren of een verandering negeren Parfum verwijdert een lichaamsgeur niet; de geuren kunnen zich vermengen. Was eerst en gebruik geurproducten terughoudend. Ventileer dagelijks minstens tien minuten en was af en toe de bekleding van de bank. Een plotselinge of aanhoudende geurverandering kan volgens de video reden zijn om medisch advies te vragen.

Wanneer medische hulp inschakelen

• Maak een afspraak met de huisarts bij een nieuwe of aanhoudende geur na goed wassen.
• Neem direct contact op met de huisarts of huisartsenpost bij sterk ruikende urine in combinatie met pijn of branderigheid bij het plassen, koorts of plotselinge verwardheid.
• Bel 112 bij zoete of fruitige adem in combinatie met braken, snelle diepe ademhaling, sufheid of verwardheid.

Eenvoudige routine voor vanavond

1. Was voorzichtig de nek, achter de oren, borst en bovenrug. Ga zo nodig zitten.
2. Droog huidplooien en de ruimte tussen de tenen goed.
3. Trek schoon ondergoed, schone sokken en een schoon shirt aan.
4. Verzorg de mond en de gebitsprothese.
5. Vervang de kussensloop.
6. Zet tien minuten een raam open.

Als je iemand anders wilt helpen, stelt de spreker voor dit rustig en privé te bespreken, zonder verwijten en met een concrete hulpaanbieding.

Presentator en genoemde bronnen

• Presentator: dokter Verhoeven, huisarts.
• Onderzoeksbron genoemd: Japanse onderzoekers (2001), over 2-nonenal.
• Onderzoeksbron genoemd: Monell Institute (2012), over de beoordeling van lichaamsgeur bij verschillende leeftijdsgroepen.